Grzyb Reishi: działanie i zastosowanie

---

Czym jest grzyb Reishi?

Reishi, znany również jako Ganoderma lucidum, to rodzaj grzyba tradycyjnie stosowanego w medycynie chińskiej i innych kulturach azjatyckich ze względu na jego działanie terapeutyczne. Został odkryty kilka tysięcy lat temu w starożytnych Chinach i jest również znany jako „grzyb wiecznego życia” ze względu na swoje korzystne właściwości.

Reishi jest uważany za klejnot tradycyjnej medycyny chińskiej i jest jednym z elementów wielu terapii.

 

Jest to grzyb niszczący drewno o charakterystycznym wyglądzie, który występuje na drzewach, zwłaszcza na drewnie z rodziny Fagaceae, takich jak dąb i kasztanowiec. Kształtem reishi przypomina gładki, błyszczący kapelusz o barwie od pomarańczowej do ciemnobrązowej.

Reishi od dawna znany jest ze swoich potencjalnych właściwości terapeutycznych i jest uważany za adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się do stresu i zwiększa jego zdolność do radzenia sobie z różnymi stresami. Jest znany ze swoich właściwości wzmacniających odporność i zawiera wiele bioaktywnych związków, takich jak polisacharydy, triterpenoidy, peptydy i polifenole, które są odpowiedzialne za jego właściwości terapeutyczne.

Jakie są efekty działania grzyba Reishi?

Wzmocnienie układu odpornościowego: Jest to prawdopodobnie najważniejsza rola grzyba Reishi. Reishi zawiera substancje bioaktywne, takie jak polisacharydy, które wspierają układ odpornościowy i mogą wzmocnić obronę organizmu przed infekcjami i chorobami.

• Działanie adaptogenne. Pomaga zwiększyć fizyczną i psychiczną odporność organizmu na różne czynniki stresowe.
• Właściwości przeciwutleniające: Reishi zawiera polifenole i inne substancje o właściwościach przeciwutleniających, które pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed uszkodzeniem. Działanie przeciwutleniające może pomóc zmniejszyć stan zapalny i chronić przed stresem oksydacyjnym.
• Działanie przeciwzapalne: Niektóre składniki reishi mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Może to być korzystne w leczeniu wspomagającym różnych stanów zapalnych.
• Zwiększona witalność i energia: Reishi jest tradycyjnie uważany za tonik, który zwiększa energię, witalność i wytrzymałość. Wiele osób zgłasza, że doświadcza poprawy ogólnego stanu zdrowia i witalności podczas regularnego przyjmowania reishi.
• Promowanie zdrowego snu: Reishi jest często stosowany w celu poprawy jakości snu. Ma działanie uspokajające i pomaga zmniejszyć stres i napięcie, co sprzyja lepszemu zasypianiu.

Jaka jest prawidłowa dawka grzybów Reishi?

Podobnie jak w przypadku dawkowania CBD, jest to bardzo indywidualne i należy pamiętać, że jest to produkt naturalny, a dawkowanie jest bardzo indywidualne i zaleca się rozpoczęcie od niższej dawki i stopniowe jej zwiększanie.

Zaleca się również przyjmowanie grzyba Reishi tylko przez 5 dni w tygodniu i robienie przerwy 2 dni w tygodniu.

Inne czynniki wpływające na dawkowanie to wiek, waga i wreszcie sposób spożywania grzyba Reishi.

Zalecana dzienna dawka to: dla herbaty około 1 - 2 filiżanek dziennie, dla kapsułek Reishi 1 - 3 kapsułek dziennie, a dla proszku około 1 - 3 gramów dziennie.

Dlaczego zaleca się przyjmowanie kapsułek Reishi przez 5 dni, a następnie zrobienie 2-dniowej przerwy?

W przypadku niektórych grzybów z asortymentu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej zaleca się przyjmowanie kapsułek tylko przez 5 dni w tygodniu, a następnie zrobienie 2-dniowej przerwy.

Dzieje się tak ze względów praktycznych, aby uniknąć rozwoju tolerancji na grzyby (tj. taki sposób przyjmowania pomaga utrzymać skuteczność Reishi). Pomaga to również uniknąć możliwych skutków ubocznych.

Jak długo mogę przyjmować Reishi na raz?

Czas trwania ciągłego przyjmowania Reishi zależy od indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia i konkretnych zaleceń. Nie ma dokładnej definicji, jak długo należy przyjmować Reishi w sposób ciągły, ponieważ mogą na to wpływać różne czynniki.

W niektórych przypadkach zaleca się regularne przyjmowanie Reishi przez dłuższy okres czasu, np. kilka tygodni lub miesięcy. Daje to organizmowi wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie i rozwinięcie działania reishi.

Jeśli jednak zastosujesz się do zalecenia przyjmowania Reishi przez 5 dni w tygodniu i pominiesz 2 dni, możesz przyjmować Reishi przez długi czas bez obawy o tolerancję lub skutki uboczne.

Jak długo trzeba czekać na efekty działania Reishi?

Ważne jest, aby pamiętać, że wszyscy jesteśmy różni i reagujemy na wszystko indywidualnie.

Dla niektórych osób efekt Reishi pojawia się po kilku dniach lub tygodniach (lepszy sen, energia, witalność). Innym zajmuje to miesiące (wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszenie stanu zapalnego).

Badania nad działaniem grzyba Reishi

Czy wiesz, że nie wszystkie efekty działania grzybka Reishi mogą być otwarcie podawane na stronach internetowych produktów? Wynika to z tak zwanej listy ON HOLD, która została zatwierdzona w UE (jest to lista zatwierdzonych oświadczeń) i tylko te oświadczenia mogą być oficjalnie podawane na produktach.

Jeśli więc chcesz poznać dokładniejsze dane na temat działania grzybka Reishi, zalecamy samodzielne zapoznanie się z wynikami różnych międzynarodowych badań, które badały działanie grzybka Reishi.

Poniżej znajduje się przegląd niektórych z nich:

• “Ganoderma lucidum (Lingzhi nebo Reishi): A Medicinal Mushroom" To badanie przeglądowe dostarcza wyczerpujących informacji na temat bioaktywnych związków występujących w Reishi i ich działania farmakologicznego, w tym właściwości immunomodulujących, przeciwnowotworowych i przeciwzapalnych.
• "Ganoderma lucidum (Reishi) in Cancer Treatment: A Systematic Review and Meta-Analysis" - ta metaanaliza ocenia skuteczność reishi w leczeniu raka. Badanie podsumowuje wyniki kilku badań klinicznych i wskazuje na potencjał reishi we wspieraniu konwencjonalnego leczenia raka i zmniejszaniu skutków ubocznych.
• “Ganoderma lucidum (Reishi Mushroom) for Cancer Treatment - Przegląd ten analizuje wyniki badań klinicznych dotyczących stosowania reishi w leczeniu raka. Podsumowuje różne zastosowania Reishi w celu promowania zdrowia i zmniejszenia negatywnych skutków terapii przeciwnowotworowej.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi) and cancer immunotherapy: an overview" - Badanie to koncentruje się na immunomodulujących właściwościach Reishi i jego potencjale w immunoterapii. Zawiera przegląd badań nad związkiem między Reishi a układem odpornościowym.
• “Ganoderma lucidum (Lingzhi): A Comprehensive Review on its Biomedical Potential" - Przegląd ten dotyczy różnych aspektów korzystnych właściwości reishi, w tym układu odpornościowego, zdrowia układu krążenia, zdrowia wątroby, właściwości neuroprotekcyjnych i innych.

Jak stosuje się Reishi?

Najczęstsze sposoby przyjmowania reishi to:

1. Herbata z reishi to tradycyjny sposób stosowania reishi (podobnie jak w przypadku konopi, tradycyjne stosowanie obejmuje również stosowanie herbaty z konopi). W przypadku reishi, suszone owoce reishi, ewentualnie drobno posiekane, lub proszek reishi są używane razem z herbatą. Kawałki lub proszek zalewa się gorącą wodą i pozostawia do zaparzenia na kilka minut. Następnie herbatę przecedza się i można ją pić. Ogólnie zaleca się picie 1-2 filiżanek herbaty dziennie.
   
2. Ekstrakt z Reishi: Reishi jest również dostępny w postaci ekstraktów. Ekstrakt z Reishi to skoncentrowany produkt, który zawiera biologicznie aktywne substancje grzyba. Ekstrakt jest zwykle uzyskiwany z grzyba poprzez suszenie, a następnie ekstrakcję substancji rozpuszczalnikiem. Ekstrakt z Reishi oferowany jest w postaci kropli, kapsułek (Reishi Capsules firmy Hemp Health) lub jako proszek do mieszania z płynami lub żywnością.
   
3. Kapsułki lub tabletki Reishi. Kapsułki zawierają suszony proszek lub ekstrakt Reishi. Zaletą kapsułek jest to, że są wygodne i łatwe do przyjmowania.
   
4. Reishi w proszku: Inną opcją jest przyjmowanie Reishi w postaci proszku. Proszek Reishi można dodawać do napojów, koktajli lub posiłków, lub mieszać z miodem lub jogurtem (podobnie stosuje się białko konopne).

Jakie są skutki uboczne stosowania reishi?

Reishi praktycznie nie ma skutków ubocznych, a jeśli już, to są one bardzo łagodne. Mogą one być następujące:

• Problemy trawienne: Podczas przyjmowania Reishi u niektórych osób mogą wystąpić problemy trawienne, takie jak wzdęcia, wzdęcia, biegunka lub niestrawność. Reakcje te są jednak zazwyczaj łagodne i tymczasowe. Zmniejszenie dawki lub przerwa w przyjmowaniu może pomóc organizmowi w dostosowaniu się.
• Reakcje alergiczne: U niektórych osób może wystąpić reakcja alergiczna na reishi. Jeśli jesteś uczulony na grzyby lub wrażliwy na inne naturalne produkty, możliwe jest, że wystąpi również reakcja alergiczna na Reishi. Jeśli wystąpią objawy alergii, takie jak wysypka, swędzenie, obrzęk twarzy lub trudności w oddychaniu, należy przerwać przyjmowanie Reishi i zasięgnąć porady lekarza.
• Interakcje z lekami: Reishi może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami. Na przykład może mieć słabe działanie przeciwzakrzepowe, więc osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny zachować ostrożność podczas przyjmowania Reishi. Osoby z niskim ciśnieniem krwi również powinny zachować ostrożność, ponieważ reishi może nieznacznie obniżyć ciśnienie krwi. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku przyjmowania leków, aby upewnić się, że nie występują żadne znane interakcje z Reishi.

Kiedy nie należy przyjmować Reishi?

Nie należy przyjmować Reishi, jeśli:

Alergia na grzyby - Reishi jest grzybem i jeśli jesteś uczulony na grzyby, możesz być również uczulony na Reishi. W takim przypadku przyjmowanie Reishi może wywołać reakcję alergiczną.

Operacje - Reishi może mieć łagodne działanie przeciwzakrzepowe, tj. nieznacznie rozrzedza krew i wpływa na krzepliwość krwi.

Niskie ciśnienie krwi - Reishi może nieznacznie obniżać ciśnienie krwi, dlatego nie jest zalecany osobom z niskim ciśnieniem krwi.

Ciąża lub karmienie piersią - ze względu na ograniczone badania nie zaleca się przyjmowania Reishi podczas ciąży lub karmienia piersią.

Dzieci - bezpieczeństwo stosowania Reishi u dzieci nie zostało w pełni zbadane, dlatego nie zaleca się stosowania grzybów u dzieci.

Czy grzyby Reishi można łączyć z lekami?

Jeśli regularnie przyjmujesz leki, zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w sprawie przyjmowania grzybów Reishi. Jeśli lekarz wyrazi zgodę na przyjmowanie Reishi, należy zachować co najmniej godzinę odstępu między przyjęciem leku a Reishi.

Nie zaleca się łączenia Reishi z lekami na: niskie lub wysokie ciśnienie krwi, spowalniającymi krzepnięcie krwi, cukrzycę lub zaburzenia układu odpornościowego. Jeśli przyjmujesz te leki i chcesz przyjmować również grzyby Reishi, najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Czy Reishi można łączyć z CBD?

Tak, możliwe jest łączenie Reishi z CBD, a w niektórych przypadkach jest to nawet zalecane, ponieważ produkty te działają synergistycznie ze sobą i wzmacniają efekt.

Połączenie CBD i Reishi wzmacnia zdolność organizmu do wchłaniania endorfin i serotonin, co jest bardzo przydatną kombinacją w zarządzaniu stresem, podnoszeniu nastroju lub niepokoju.

Połączenie Reishi i witaminy C

Jeśli zdecydujesz się przyjmować grzyby Reishi, zdecydowanie zalecamy połączenie ich z witaminą C — najlepiej liposomalną witaminą C, która ma wyższą szybkość wchłaniania.

Połączenie reishi i witaminy C oferuje:

• Synergię antyoksydacyjną — razem zwiększają potencjał antyoksydacyjny organizmu i chronią przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami.
• Synergię wspierającą układ odpornościowy — oba produkty mają działanie immunomodulujące. W połączeniu zapewniają synergiczny efekt wspierający układ odpornościowy
• Synergia we wchłanianiu — witamina C poprawia wchłanianie i wykorzystanie niektórych substancji w organizmie. Dodatek witaminy C do grzyba Reishi poprawia wchłanianie i wykorzystanie bioaktywnych substancji grzyba Reishi w organizmie.

---

Autor artykułu: