Białko konopne vs. gainer: Co jest lepsze dla Twojego treningu?

Każdy sportowiec lub zwolennik zdrowego stylu życia prędzej czy później zada sobie pytanie: gainer czy białko? Oba suplementy pełnią ważną rolę – jeden dostarcza energii i siły, drugi wspiera regenerację i rozwój mięśni. Podczas gdy gainer łączy białka z węglowodanami i sprawdza się raczej przed wysiłkiem, białko dostarcza organizmowi głównie materiałów budulcowych po treningu i wieczorem.

Obecnie nie musimy sięgać wyłącznie po klasyczne wersje serwatkowe – coraz większą popularnością cieszą się białko konopne i gainer konopny, które oferują naturalną moc, łatwe trawienie i zrównoważone wsparcie dla sportowców i osób aktywnych. Przyjrzyjmy się bliżej obu suplementom i poznajmy ich zalety.

Czym jest gainer?

Podstawą jest zrozumienie, czym jest gainer –> Gainer to suplement diety składający się z białek i węglowodanów. Jego głównym celem jest dostarczenie paliwa organizmowi i wsparcie w budowie masy mięśniowej.

Wypróbuj gainer także Ty:

Kiedy stosować gainer?

• Rano – po przebudzeniu szybko uzupełnia energię i składniki odżywcze.
• Przed treningiem – dostarcza paliwa mięśniom i zapewnia lepszą wydajność.

Dla kogo gainer jest odpowiedni?

• dla początkujących i aktywnych sportowców, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową
• dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię
• dla osób po chorobie, które muszą wzmocnić osłabione mięśnie

Gainer konopny – naturalna moc w jednej porcji

Klasyczne gainery często zawierają szybkie cukry, które wprawdzie natychmiast dostarczają energii, ale ta szybko się kończy. Gainer konopny jest inny – łączy białka roślinne i długie węglowodany ze słodu jęczmiennego, dzięki czemu zapewnia długotrwałą energię bez skoków cukru.

Co zawiera?

• Białko konopne (edestyna i albumina) – pełnowartościowe białko wspierające rozwój i regenerację mięśni
• Mleko ryżowe w proszku – źródło energii i minerałów
• Słód jęczmienny – długie węglowodany, które uwalniają się stopniowo

Dlaczego długie cukry są ważne?

• krótkie cukry = szybki zastrzyk energii i późniejszy spadek
• długie cukry = stabilna energia, lepsza wydajność i szybsza regeneracja

Czym jest białko?

Białko to źródło czystych protein, które organizm wykorzystuje do regeneracji i budowy mięśni.

Kiedy stosować białko?

• Po treningu – organizm natychmiast wykorzystuje aminokwasy do odbudowy mięśni
• Wieczorem przed snem – wspiera nocną regenerację

Wypróbuj białko konopne:

Dlaczego właśnie białko konopne?

• zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy
• jest łatwo przyswajalne dzięki białku edestyna
• odpowiednie dla wegan i osób z wrażliwym układem trawiennym

Jak wchłania się gainer i białko?

Gainer – dzięki połączeniu białek i węglowodanów szybko działa jako źródło energii, a długie cukry zapewniają stopniowe uwalnianie. Idealny, gdy organizm potrzebuje siły i paliwa.

Białko – zawiera minimum węglowodanów i koncentruje się na regeneracji. Po treningu szybko się wchłania i dostarcza aminokwasów mięśniom. Wieczorem trawi się wolniej, wspierając długotrwałą regenerację mięśni podczas snu.

Porównanie gainer vs. białko

Autor artykułu: Lucie Garabášová