Anandamid: Cząsteczka szczęścia, którą ma Pan/Pani w sobie

Być może słyszeli już Państwo pojęcie anandamid – czasem nazywany także „cząsteczką szczęścia”. To substancja, którą nasze ciało wytwarza samo i która jest absolutnie kluczowa dla dobrego nastroju, odporności na stres oraz ogólnej równowagi wewnętrznej. Należy do tzw. endokannabinoidów – czyli „wewnętrznych kannabinoidów”, które w organizmie naturalnie aktywują ten sam system, z którego korzystają również substancje konopne. Podczas gdy sam anandamid organizm produkuje w razie potrzeby, możemy pośrednio wspierać jego działanie stylem życia, wysokiej jakości dietą oraz produktami konopnymi, które harmonizują układ endokannabinoidowy (ECS).

I właśnie o tym, dlaczego ta cząsteczka jest tak ważna, jak działa w organizmie i jak wiążą się z nią konopie – będzie ten artykuł.

Szybka nawigacja po artykule

• Czym jest anandamid
• Jak anandamid działa w organizmie
• Dlaczego anandamid nazywany jest „cząsteczką szczęścia”
• Związek anandamidu z konopiami
• Jak naturalnie wspierać poziom anandamidu
• Produkty Konopie Zdrowie, które mogą wspierać układ endokannabinoidowy
• FAQ – najczęstsze pytania o anandamid

Czym dokładnie jest anandamid? I dlaczego powinno to Państwa interesować?

Anandamid to substancja, którą Państwa organizm produkuje dokładnie wtedy, gdy jej potrzebuje – po wysiłku, podczas relaksu, kiedy się Państwo śmieją albo gdy w końcu zasypiają po ciężkim dniu. Jego nazwa pochodzi od sanskryckiego słowa ananda – które oznacza błogość. I nie jest to przypadek. Gdy naukowcy odkryli tę cząsteczkę po raz pierwszy w 1992 roku, uświadomili sobie, że znaleźli coś fundamentalnego: naturalny klucz do dobrego samopoczucia.

Jak działa anandamid? Historia układu endokannabinoidowego

Aby zrozumieć, jak ważny jest anandamid, musimy na chwilę zajrzeć do świata układu endokannabinoidowego (ECS). Jeżeli słyszą Państwo o nim po raz pierwszy, może Państwa zaskoczyć, że odkryto go dopiero w latach 90. – a mimo to dziś uważa się go za jeden z najważniejszych układów regulacyjnych w organizmie. Szerzej piszemy o nim wcześniej w naszym artykule Czym jest układ endokannabinoidowy – ludzki układ kannabinoidowy.

ECS: dyrygent wewnętrznej harmonii

ECS można sobie wyobrazić jako dyrygenta orkiestry symfonicznej. Jeśli wszystko gra w zgodzie, nawet nie wiedzą Państwo, że istnieje. Ale gdy jedna część orkiestry „rozstraja się”, całe ciało to odczuwa. Układ ten działa dzięki dwóm głównym typom receptorów:

Receptory CB1 – przede wszystkim w mózgu

Wpływają na nastrój, pamięć, motywację, odczuwanie bólu, apetyt.

Receptory CB2 – głównie w układzie odpornościowym i narządach

Wpływają na odporność, procesy zapalne, regenerację tkanek.

I właśnie anandamid jest jednym z kluczowych „posłańców”, którzy oddziałują na te receptory. Powstaje przede wszystkim w mózgu i rdzeniu kręgowym, ale można go znaleźć także w innych częściach ciała. Co w nim fascynujące? Wiąże się z tymi samymi receptorami co THC, dzięki czemu wpływa na nasz nastrój, reakcję na stres czy subiektywne odczuwanie bólu.

Na co wpływa anandamid?

Gdy anandamid wiąże się z receptorami ECS, uruchamia całą kaskadę korzystnych efektów:

✨ Reguluje nastrój – daje poczucie wewnętrznego spokoju i zadowolenia
🧘 Tłumi stres – zmniejsza reakcję stresową organizmu
😴 Poprawia sen – pomaga zasnąć i głębiej odpoczywać
💪 Łagodzi ból – naturalny analgetyk
🧠 Poprawia koncentrację – „mgła mózgowa” ustępuje
🍽️ Wpływa na apetyt – reguluje łaknienie
🛡️ Wspiera odporność – moduluje procesy zapalne
❤️ Wspomaga regenerację – organizm łatwiej się goi

Krótko mówiąc: Gdy poziom anandamidu jest odpowiedni, świat wygląda trochę lepiej.

Dlaczego nazywa się go „cząsteczką szczęścia”?

Ponieważ dokładnie to robi – daje poczucie, że wszystko jest w porządku.

Anandamid w znacznym stopniu odpowiada za:

• Poczucie nagrody – gdy coś się Państwu uda, to on „głaszcze po duszy”
• Motywację – chęć działania i posuwania się naprzód
• Radość – tę spontaniczną, bez powodu
• Dobrostan psychiczny – poczucie wewnętrznego spokoju

Runner's high? To nie endorfiny – to anandamid!

Przez długi czas sądzono, że za słynny „runner's high” – euforię po biegu – odpowiadają endorfiny. Dziś naukowcy wiedzą, że stoi za tym przede wszystkim anandamid. Po intensywnym wysiłku jego poziom gwałtownie rośnie, a Państwo czują się tak, jakby mogli podnieść samochód.

A co jest jeszcze lepsze? Nie muszą Państwo biegać maratonu. Nawet szybki spacer, taniec, joga czy seks podnoszą poziom anandamidu. Organizm nagradza Państwa za ruch.

Co łączy anandamid z konopiami?

Kiedy naukowcy w latach 80. zaczęli badać, dlaczego konopie w ogóle działają, odkryli receptory CB1 i CB2. Potem zadali logiczne pytanie: „Dlaczego człowiek miałby mieć w ciele receptory na roślinę?”

Odpowiedź była genialna: Nie ma. Te receptory nie są tam z powodu rośliny – są tam z powodu anandamidu.

Organizm stworzył system działający na anandamid. A konopie? One tylko przypadkiem zawierają substancje, które idealnie pasują do tego systemu.

THC = fałszywy anandamid

THC (psychoaktywna substancja konopi) wiąże się z receptorami CB1 tak samo jak anandamid. Dlatego „naprawia” nastrój – mózg myśli, że dostał ogromną dawkę własnego anandamidu. Różnica polega na tym, że THC utrzymuje się w organizmie znacznie dłużej niż anandamid.

CBD = przedłużacz szczęścia

I tu wchodzi CBD (kannabidiol) – robi coś zupełnie innego, ale nie mniej genialnego.

CBD nie naśladuje anandamidu. Zamiast tego blokuje enzym FAAH, który rozkłada anandamid.

Co to oznacza w praktyce?

Wyobraźmy sobie, że mają Państwo dziurawy kosz na owoce. Anandamid to owoce, które do niego wkładają. Enzym FAAH to te dziury, przez które owoce wypadają. A CBD? To łatki, które te dziury zatykają.

Efekt: Anandamid pozostaje w organizmie aktywny dłużej – a Państwo czują się:

• Spokojniejsi
• Mają lepszy nastrój
• Są mniej zestresowani
• Lepiej się koncentrują
• Są bardziej zrównoważeni

Jak naturalnie zwiększyć poziom anandamidu?

Dobra wiadomość jest taka, że nie muszą Państwo polegać wyłącznie na konopiach.

Istnieje wiele sposobów, by wspierać własną produkcję anandamidu.

1. Ruszajcie się – i cieszcie się tym

Nie trzeba biegać maratonu. Wystarczy: energiczny półgodzinny spacer, krótki taniec, joga, pływanie – cokolwiek z ruchem, co sprawia Państwu przyjemność.

Dlaczego to działa?
Ruch stymuluje uwalnianie anandamidu – a im bardziej cieszą się Państwo ruchem, tym więcej go organizm wydzieli. Dlatego ćwiczenia „z obowiązku” nie działają tak dobrze jak te, które sprawiają radość.

2. Jedzcie właściwe tłuszcze – omega-3 to Wasz przyjaciel

Anandamid powstaje z kwasów tłuszczowych. Jeśli jedzą Państwo złe tłuszcze (smażone, rafinowane), organizm nie ma z czego budować.

Co jeść:

• Tłuste ryby – łosoś, makrela, sardynki (omega-3)
• Siemię lniane – dodawajcie do jogurtu, musli, smoothie
• Orzechy włoskie – garść dziennie
• Nasiona konopi – idealny stosunek omega-3 do omega-6
• Awokado – zdrowe tłuszcze + witamina E
• Wysokiej jakości oliwa z oliwek – do sałatki, nie do smażenia

Unikajcie smażonych potraw, chipsów i żywności wysoko przetworzonej.

3. Zadbajcie o dobry sen

Gdy nie śpią Państwo wystarczająco, mózg nie ma czasu wytworzyć dość anandamidu. A gdy go brakuje, znów nie śpicie. Błędne koło.

Jeśli macie Państwo problemy z jakościowym snem, polecamy rozważyć krople CBD na sen :-).

4. Mniej stresu

Przewlekły stres to wampir anandamidu. Wysysa go szybciej, niż organizm zdąży go wytworzyć.

Co działa:

• Medytacja – nawet 5 minut dziennie potrafi zdziałać cuda
• Ćwiczenia oddechowe – spróbujcie 4-7-8 (wdech 4 s, zatrzymanie 7 s, wydech 8 s)
• Mindfulness – być tu i teraz, a nie w głowie
• Kontakt z naturą – spacer w lesie resetuje układ nerwowy

5. Gorzka czekolada – tak, naprawdę!

Wysokiej jakości gorzka czekolada (70%+ kakao) zawiera substancje, które spowalniają rozkład anandamidu. 

Ale uwaga: Nie wystarczy zjeść całej tabliczki Milki. Musi to być prawdziwa gorzka czekolada bez zbędnego cukru. Może spróbujcie tej prawdziwej belgijskiej: TUTAJ.

6. Produkty CBD – harmonizują cały układ

I tu koło się zamyka. Chociaż nie trzeba polegać wyłącznie na konopiach, jeśli będą Państwo stosować CBD z konopi, zasadniczo wesprą działanie całego układu endokannabinoidowego.

Nie chodzi o „uzupełnianie anandamidu”. Chodzi o to, by dostroić układ, który go wytwarza i wykorzystuje.

Produkty Konopie Zdrowie, które harmonizują Wasz ECS

🌿 Oleje CBD

Jak pomagają:
CBD blokuje enzym FAAH → anandamid pozostaje dłużej aktywny w organizmie → czują się Państwo spokojniej i bardziej zrównoważenie

Dla kogo:
Dla osób żyjących w stresie, z lękiem, bezsennością albo po prostu dla tych, którzy chcą czuć się bardziej „w porządku”

👉 Zobacz oleje CBD

🥄 Olej konopny (tłoczony na zimno)

Jak pomaga:
Zawiera omega-3 i omega-6 w idealnym stosunku 1:3 – dokładnie to, czego organizm potrzebuje do tworzenia endokannabinoidów (w tym anandamidu)

Dla kogo:
Dla wszystkich, którzy chcą wspierać mózg, serce i ogólną witalność

Wskazówka:
Dodawajcie do sałatek, smoothie albo pijcie rano prosto z łyżeczki

👉 Kup olej konopny

🌰 Łuskane nasiona konopi

Jak pomagają:
Źródło niezbędnych kwasów tłuszczowych, które są budulcem anandamidu

Dla kogo:
Idealne do musli, jogurtu, sałatek albo jako przekąska

👉 Zobacz nasiona konopi

💪 Białko konopne

Jak pomaga:
Zawiera edestynę i albuminę – białka wspierające regenerację i ogólną witalność. A ponieważ sport zwiększa anandamid, białko konopne to idealne połączenie

Dla kogo:
Sportowcy, osoby aktywne, weganie

Wskazówka:
Do smoothie, owsianki lub jako shake białkowy po treningu

👉 Kup białko konopne

🍵 Herbaty konopne

Jak pomagają:
Wyciszają układ nerwowy, poprawiają sen → harmonizują ECS → organizm wytwarza więcej anandamidu

Dla kogo:
Dla tych, którzy chcą się wieczorem wyciszyć i odpocząć

👉 Zobacz herbaty konopne

FAQ – pytania, które często Państwo zadają

Podsumowanie: Szczęście jest w Państwu – trzeba je tylko uwolnić

Anandamid nie jest czymś, co trzeba kupić. Mają go Państwo w sobie. Zawsze mieliście.

Jedyne, co można zrobić, to stworzyć warunki, aby organizm wytwarzał go więcej – i aby utrzymywał się dłużej. Będą się Państwo czuć lepiej. Nie euforycznie. Nie „na haju”. Po prostu… dobrze. Spokojnie. Równomiernie. W porządku.

I dokładnie to robi anandamid. Daje poczucie, że wszystko jest tak, jak powinno być.

Autor artykułu: Lucie Garabášová