Gainer konopny
#ShowMore#
Jaka jest różnica między białkiem a gainerem?
Białko konopne jest przeznaczone dla osób, które potrzebują wysokiej jakości składników odżywczych do budowy i regeneracji masy mięśniowej oraz wzmocnienia całego organizmu. Nadaje się dla młodzieży, dorosłych, a także seniorów.
Gainer konopny jest bardziej polecany sportowcom, którzy chcą zwiększyć masę ciała i mięśni. Różnica między nimi polega na składzie – białko konopne zawiera więcej białek, natomiast gainer więcej węglowodanów.
Jaki jest skład gainera?
Białko konopne (edestyna 30%, albumina 20%), słód jęczmienny, suszone mleko ryżowe.
Działanie gainera konopnego
- Regeneracja mięśni: Białko konopne eliminuje metabolity kwasu mlekowego, zapewniając skuteczną regenerację.
- Wzrost masy mięśniowej: Doskonałe źródło odżywienia po treningu – wspiera przyrost mięśni i dostarcza energii.
- Witaminy grupy B: Obecny jęczmień dostarcza witaminy z grupy B, zwiększa siłę i wytrzymałość (gladiatorzy codziennie spożywali jęczmień, aby utrzymać formę).
- Źródło węglowodanów: Ryż dostarcza wysokiej jakości węglowodanów.
- Wchłanialność: Przyswajalność na poziomie aż 90%.
- Roślinne pochodzenie: Bez laktozy.
- Stałe źródło energii: Dostarcza energii na cały dzień.
- Syci: Wysoka zawartość błonnika.
- Detoksykacja: Gainer wspiera oczyszczanie organizmu.
- Witaminy i minerały: Zawiera witaminy A, B1, B2, B3, B6, C, D, E oraz antyoksydanty, wapń, magnez, cynk i żelazo.
- Kompletny profil aminokwasów: Obejmuje wszystkie 23 aminokwasy, w tym 8 niezbędnych.
- Omega 3, 6, 9: Zapewnia idealną równowagę nienasyconych kwasów tłuszczowych.
Najczęściej sprzedawane
W 100% naturalne składniki, najwyższa wchłanialność (90%), +12 aminokwasów, zrównoważona odżywka dla mięśni i ścięgien.
100% naturalne składniki, najwyższa wchłanialność (90%), +12 aminokwasów, zrównoważona odżywka dla mięśni i ścięgien
W 100% naturalne składniki, najwyższa wchłanialność (90%), +12 aminokwasów, zrównoważona odżywka dla mięśni i ścięgien.
Jak działa gainer?
Gainer dostarcza niezbędnej energii, uzupełniając zapasy glikogenu w mięśniach, co wspiera wyższą wydajność i wytrzymałość organizmu poddanego obciążeniom.
Zawarte w nim białko konopne wspomaga także detoksykację organizmu, stymulując odpowiednie narządy do usuwania toksyn. Regularne stosowanie poprawia krążenie krwi, a zawarty chlorofil oczyszcza krew. Jęczmień dodaje energii, siły i odporności, a jako substancja słodząca nie obciąża trzustki.
Jak prawidłowo stosować gainer?
OGÓLNE ZALECENIA dotyczące dawkowania gainera:
- Siedzący tryb życia – 0,8 grama białka na kilogram masy ciała.
- Sportowiec rekreacyjny – 1 gram na kilogram masy ciała.
- Sporty wytrzymałościowe – np. maratończycy powinni przyjmować 1,2–1,4 grama białka na kilogram masy ciała.
- Kulturystyka i sporty siłowe – 1,5–1,8 grama białka na kilogram masy ciała.
Maksymalna dawka to 2 g białka na kilogram masy ciała. Jednorazowa porcja białka nie powinna przekraczać 30 g.
Jedna porcja konopnego gainera to 30 g (1 miarka). Zalecana dzienna dawka to 1–2 miarki.
Dawkowanie gainera konopnego zależnie od celu stosowania:
- Budowanie masy mięśniowej: do 30 minut po treningu.
- Uzupełnienie energii: w ciągu dnia i przed ćwiczeniami.
Jak przygotować gainer?
Przygotowanie konopnego gainera jest bardzo proste. Zalecaną dzienną porcję wymieszaj w letniej wodzie lub mleku – za pomocą shakera lub blendera.
Można go również dodawać do koktajli, shake’ów, owsianki, płatków, jogurtów…
Nasz TIP: Najlepiej spożywać rano na śniadanie i po treningu, ale także jako zdrową i pożywną przekąskę w ciągu dnia. Dzięki swojej wartości odżywczej i sytości może zastąpić nawet główny posiłek.
