Content
Białko w diecie wegetarian i wegan

Skąd bierzesz białko skoro nie jesz mięsa?

Każdy wegetarianin z uśmiechem spogląda na to pytanie, a większość z nas spotkała się z nim wielokrotnie.

Wbrew powszechnej opinii, ludzie nie potrzebują tak wiele protein (białek), a wszystkie niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu dostępne są w jedzeniu pochodzenia roślinnego. Dieta roślinna to przede wszystkim mniej kalorii, mniej złego tłuszczu, więcej zdrowia i świetne samopoczucie.

Jak dużo białka (protein) tak naprawdę potrzebujemy?

Do prawidłowej syntezy białkowej niezbędne są nam 22 aminokwasy, z czego ośmiu z nich nasz organizm nie jest w stanie syntezować sam i te właśnie aminokwasy musimy dostarczać sobie w zbilansowanej i zdrowej diecie, są to tzw. aminokwasy egzogenne.

Osoba dorosła powinna zjadać około 0,8-1 g białka na 1kg masy ciała. Energia pochodząca z białka stanowi 12-14% dziennego zapotrzebowania na energię. Nie zapominajmy, że białka to nie wszystko. Nasza dieta powinna obfitować we wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

Skąd wegetarianie mogą czerpać białka?

Pokarmy bogate w proteiny to przede wszystkim warzywa strączkowe (ciecierzyca, soczewica, fasola), wszelkiego rodzaju ziarna, tofu, tempeh i nasiona quinoa.

Akcja
Konopne białko, konopi siewne, zdrowe konopi, zdrowa dieta, regeneracja mięśni,

Białko konopne kokos z ananasem 500g

Drobno zmielone proteiny konopne z dodatkiem kokosa i ananasa poddane procesowi obróbki w niskiej ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem75,00 zł
Cena sprzedaży:70,50 zł
Akcja
33040143_10209034234213171_4507079006146789376_n

BIO baton protein z konopi i orzechami nerkowca 40g

BIO Konopny baton proteinowy, z 20% zawartością białka konopnego i dodatkiem orzechów nerkowca. 40 gr

Cena
Oryginalna cena przed rabatem7,99 zł
Cena sprzedaży:6,50 zł
Akcja
Konopne białko, konopi siewne, zdrowe konopi, zdrowa dieta, regeneracja mięśni,

Białko konopne kakao z bananem 125g

Drobno zmielone proteiny konopne z dodatkiem kakao i banana poddane procesowi obróbki w niskiej ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem25,00 zł
Cena sprzedaży:21,90 zł

Jak wzbogacić swoje śniadanie w pełnowartościowe białko?

Polecamy koktajle proteinowe! Nic tak nie wzmacnia odporności i nie dodaje energii na kolejny dzień jak pełne składników odżywczych śniadanie. Świetnie sprawdzają się koktajle białkowe, składające się z roślinnego mleka (ryżowego, sojowego, migdałowego, kokosowego lub owsianego), ulubionych owoców i konopnej proteiny. Konopna proteina (białko) stanowi rzadką kombinację wszystkich niezbędnych aminokwasów, również tych, których ludzki organizm nie jest w stanie wyprodukować sam. To najlepsza roślinna alternatywa dla mięsa a także produktów odzwierzęcych.

Wegetarianie i sport?

Venus Williams, Mike Tyson, Mac Danzig, Carl Lewis a także wielu innych znanych sportowców to zagorzali fani warzyw i zdeklarowani wegetarianie. Jak dostarczają niezbędnych składników by codziennie bić rekordy świata w swoich dziedzinach?

Zdrowa zbilansowana dieta wykluczająca mięso to doskonały sposób na utrzymanie naszego ciała i umysłu w świetnej formie.

Tym, którzy  uprawiają sport wyczynowo lub budują swoją masę mięśniową, szczególnie polecamy Proteinowy Gainer. Jest bogaty w błonnik, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9, przeciwutleniacze, żelazo, wapń, cynk i magnez. Są również doskonałym źródłem witamin A, B1, B2, B3, B6, C, D i E.

Aby nasze koktajle białkowe były urozmaicone w smaku, polecamy je w różnych wariantach smakowych: kokos i ananas i kakao z bananem.

Czy wegetarianie powinni jeść ryby?

Kwasy omega-3 i omega-6 stanowią niezbędny składnik zdrowej diety. Czy ryby są jedynym bogatym źródłem tych nienasyconych kwasów tłuszczowych?

Doskonałą alternatywą dla ryb są ziarna, które pełne są niezbędnych składników odżywczych, w tym nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Ziarno spożywczego gatunku konopi zawiera wysoką ilość białka, zrównoważoną zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega -3 i omega-6, ma słodki orzechowy posmak. Stanowi doskonały dodatek do wszelkiego rodzaju dań na ciepło, na zimno, może być także stosowane jako przekąska w ciągu dnia. Świetnie smakuje, jest zdrowe i pełne witamin i minerałów.

Akcja
Konopne białko, konopi siewne, zdrowe konopi, zdrowa dieta, regeneracja mięśni,

Białko konopne kokos z ananasem 500g

Drobno zmielone proteiny konopne z dodatkiem kokosa i ananasa poddane procesowi obróbki w niskiej ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem75,00 zł
Cena sprzedaży:70,50 zł
Akcja
33040143_10209034234213171_4507079006146789376_n

BIO baton protein z konopi i orzechami nerkowca 40g

BIO Konopny baton proteinowy, z 20% zawartością białka konopnego i dodatkiem orzechów nerkowca. 40 gr

Cena
Oryginalna cena przed rabatem7,99 zł
Cena sprzedaży:6,50 zł
Akcja
Konopne białko, konopi siewne, zdrowe konopi, zdrowa dieta, regeneracja mięśni,

Białko konopne kakao z bananem 125g

Drobno zmielone proteiny konopne z dodatkiem kakao i banana poddane procesowi obróbki w niskiej ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem25,00 zł
Cena sprzedaży:21,90 zł

Gdy następnym razem ktoś zapyta skąd czerpiesz białko…

Proteiny, których wegetarianie i weganie dostarczają sobie wraz z codziennym pożywieniem dostępne są w wielu produktach. Warto pamiętać, że dużo białka znajduje się w różnego rodzaju ziarnach: słonecznika, dyni, a także ziarnie konopnym, które bogate jest w substancje bioaktywne, takie jak witamina E, B1, B2, oraz minerały: wapń, magnez i potas. Codzienna dawka ziarna pozytywnie wpływa na nasz układ odpornościowy i pozwala zachować ciało i umysł w najlepszej formie :)

facebook

Mtracking

Jak i z czego produkuje się żywność konopną?

Żywność z konopi jest w 100% naturalnym produktem pochodzącym ze spożywczego gatunku konopi siewnej, która nie zawiera THC. Ziarno roślin dostępne jest w naturalnej postaci, łuskane, jako olej tłoczony na zimno lub jako proteina (białko roślinne). Na herbatę zbieramy ręcznie młode kwiaty roślin.

Ulubione produkty z konopi

CBD żel chłodzący, 50 g - CBD Normal
Akcja
CBD żel, konopi, chłodzący

CBD żel chłodzący, 50 g

CBD żel chłodzący z mentolem - zawiera 50 mg CBD. Nadaje się do szybkiej ulgi w sztywności i bólu mięśni, ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem119,00 zł
Cena sprzedaży:66,00 zł
Olej CBD krystaliczny 10% - CBD Crystallized
Akcja
cbd, olej, olejek, kryształ, CBD leczenie

Olej CBD krystaliczny 10%

Olej krystaliczny CBD o najwyższym, s krystalizowanym stężeniu CBD.

Cena
Oryginalna cena przed rabatem260,00 zł
Cena sprzedaży:199,00 zł
CBD żel rozgrzewający, 50 g - CBD Normal
Akcja
CBD żel rozgrzewający, konopi, CBD żel

CBD żel rozgrzewający, 50 g

Rozgrzewający żel CBD z mentolem i goździkami - zawiera 50 mg CBD. Nadaje się do szybkiego łagodzenia ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem119,00 zł
Cena sprzedaży:66,00 zł
Olej z konopi CBG 5%, 10 ml - CBG
top! Akcja
cbg-olej-5-suplement-diety

Olej z konopi CBG 5%, 10 ml

Olej konopny wzbogacony o CBG (5% w/w) - 10 ml Unikalny suplement diety, który wspiera odporność i ma ...

Cena
Oryginalna cena przed rabatem189,00 zł
Cena sprzedaży:142,00 zł